インフルエンザの予防には免疫力を高める必要があります。 中でもたんぱく質は免疫抗体の主成分で、ビタミンはそのたんぱく質の働きを高めてくれます。
たんぱく質
免疫細胞の材料となって免疫力を強化し、ウイルスや細菌などを排除し、病気への抵抗力を高める働きを持ってます。 食品・・・しらすぼし、牛肉、たらこなど。
ビタミンC
抗酸化作用を持つ水溶性のビタミンで、ウイルス感染や寒さへの抵抗力をつけるのに必要な栄養成分です。風邪の予防や回復に役に立つので毎日の食事に欠かせません。 食品・・・ピーマン ゆず キャベツ レモンなど

モリンガ茶

予防に重要な栄養素

ビタミンA

鼻や喉の粘膜を丈夫にするので、風邪やウイルス予防には欠かせない栄養成分です。特に緑黄色野菜に含まれるβカロテンで油に溶けると吸収が良くなるので、油で炒めたり、生の場合はドレッシングをかけて油脂と一緒に食べると効率よく摂ることができます。

食品・・・ナギ、レバー、乳製品、卵、小松菜などビタミンE白血球やリンパ球の働きを良くし、、免疫力を高める働きをもちます。血管を柔軟にし血行が良くなるので、血色も良くなり若々しさが保たれるのです。また、血管内に血栓ができるのを防ぎ、血液が末梢にも流れるようになり結果として冷えの改善にもなります。

食品・・・明太子、イワシ、卵、ケールなどインフルエンザ対策でポリフェノールが殺菌効果が高いことがわかってきました。モリンガ茶にもインフルエンザを予防するたくさんの栄養素が含んでいます。

ビタミンEはモリンガ100g中に87.5mgあり、実にケールの36倍、その他にもビタミンA、ビタミンC、90種類の栄養を豊富に入っているので しっかり飲んでいきましょう!毎日の食事から栄養のある食べ物を摂り、健康に過ごしていきましょう。